でも「吃音があっても幸せになれるのか？」この疑問については、私なりの答えを見つけました。今回は私の体験に加え、とある絵本の紹介を交えながら記事を書きたいと思います。

吃音は私の一部であると気が付いた

私には難発の吃音があります。「あ行」や「ら行」が特に苦手で、発語しずらい固有名詞も常に変化しています。

常時吃音がでている訳ではなく、家族や親しい間柄の人たちの前では、比較的吃音の波も穏やかです。ただその時はフイにやってきます。

5分前に話せていた言葉の頭文字が、突然口の中で真っ白になったように消えてしまいます。勝手に身体や喉に力が入り、なんとか絞り出そうと手や足をこっそり動かしてみたり。深呼吸してもダメだったら、言い換える言葉を探したりもします。

頭には言いたい言葉があるのに、いつも見えない壁が邪魔をする。飛び出せなかった言葉達が、身体の中でグルグルと渦を巻いて息苦しい。難発の症状がでている時は、まるで空気の海で溺れているようです。

テンポ良く会話できる人や人前で堂々と発言している人を見るたび、うらやましくなる時もあります。「頭に浮かんだことをそのまま滑らかに話せたならどんなにいいだろう。」何度も思いました。

でも不思議なことに、スラスラ話せる自分の姿を想像できない。無理に想像してみても、どこか不自然で違和感が消せませんでした。どこかで気づいていたのかも知れません。吃音はもう私の一部になっていることに。

ここで一冊の絵本を紹介したい思います。

『ぼくは川のように話す　ジョーダン・スコット文　シドニー・スミス絵』という絵本です。

内容紹介

「朝、目をさますといつも、ぼくのまわりはことばの音だらけ。そして、ぼくには、うまくいえない音がある」 苦手な音をどもってしまうぼくは、クラスの朝の発表でもまったくしゃべることができなかった。放課後にむかえにきたお父さんは、そんなぼくを静かな川べりにつれていって、ある忘れられない言葉をかけてくれた。

引用：偕成社 | 児童書出版社

瑞々しい言葉と絵が胸をうつ、素晴らしい絵本です。後半の仕掛けを開けた時、私はしばらく目を離せませんでした、、、。吃音で悩んでいる方、特に子供さんに読んでほしい絵本です。 　 　

この絵本で特に心に遺った箇所は、あとがき「ぼくの話し方」の一部分です。

吃音によって、ぼくは人と深く結びついていると感じ、同時に、ほんとうにひとりなのだとも感じます。吃音は怖いくらいに美しい。

引用：「ぼくは皮のように話す」/文：ジョーダン・スコット

なめらかな話し方であればいいのに、と思います。でも、そうなったら、それはぼくではありません。

引用：「ぼくは皮のように話す」/文：ジョーダン・スコット

川の水はあわだって、うずをまき、なみをうって、くだけていく。水面は完全な平面ではなく、不完全なデコボコで。そこに光が反射し、キラキラと輝く。吃音含め私の不完全な部分、不器用な部分もこの水面のようなものではないかと。そう感じました。 　

娘の頭を撫でている時、おいしいお茶を飲んでる時、好きな音を聴いてる時、キレイな景色を観ている時。私は幸せを感じます。私の中の吃音は消えていないけれど、私の幸せは吃音のあるなしとは別の場所にあります。 　

逆にこれまでの人生で辛かった時、悲しかった時。吃音がなければ全て回避できたのでしょうか？答えはNOです。多少減ったかもしれませんが、吃音以外の要因もあるのでゼロにはならなかったと思います。

「 吃音は幸せの有無に関係ない 」と思う

私は吃音を個性とまでは言い切れません。だってやっぱり辛いですから、、、。でも人は誰しも大なり小なり生きづらさを抱えています。

私の場合その生きづらさが吃音だった、ただそれだけなんだ。そう思えた時、どんなに完璧に見える人にも、小さな不器用さを感じられるようになりました。ただうらやむだけじゃなく、フラットな関係を築けるようになってきました。 　

「吃音があっても幸せになれるのか？」 私の答えは「幸せにも不幸せにもなれる。吃音は幸せの有無に関係ない。」です。

今日も私の中から吃音は消えていません。大きくなったり小さくなったりを繰り返しています。消えなくても、囚われないように。これからも小さな幸せを積み重ねていきたいです。 　

ご一読いただきありがとうございました。

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吃音当事者のしゅんと申します。

【私、吃音で悩んでいるんです・・・】

僕もすごくわかります・・・

僕は幼稚園のときに双子の兄から伝染するような形で吃音を発症しました（兄は完治）
学校では常に比べられ、それが災いし国語の音読ではプライドを傷付けられる日々でした。

吃音を直すために腹式呼吸・カラオケ・録音しながら音読練習・接客のアルバイト7年。
これら全てやり切っても治りませんでした（汗）

今吃音で悩んでいる、そして吃音が頭から離れなくて疲れています。そんな方に読んでいただければ幸いです。

リラックス出来る環境を作る

リラックス出来る環境は、吃音から解放されるにはまず大事になってくるものです。

力を抜いて心地よさを感じゆったりとした感情になることで脳にセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

そして、そのセロトニンを朝のうちに出しておくことでメリットがたくさんあります。

うつ病の患者にはセロトニンが大きく不足しているといわれています。

吃音で悩む・・・その状態が大きくなるとうつ病に繋がるケースもあるのでそこから解放されるために必要なリラックス行動をお伝えします。

それは・・・朝日を浴びる。これだけです。

え？これだけ？って思われた方もいると思いますがこれだけです。笑

人間は太陽の光を浴びることでこのセロトニンが大量放出されます。

それにより気分が良くなり、マイナスな感情に目を向ける事が減っていく仕組みになっています。

目安時間としては15分から30分程度あれば充分です。気が向いたら外に出て散歩するのも良いですね。

こうする事で日々の吃音で支配されている脳が少しずつ吃音を手放していき、本来持っている心地よくいたいだとか幸せになりたいという人間本来の欲求に目覚めていく事がまず大事になっていきます。

本当にやりたいことを見つけ没頭する

本当にやりたいことを見つける事がなんで大事なんですか？と思う方もいると思うので先に説明します。

実は吃音で悩むみなさんも没頭しています。なぜかって常に吃音の事を考えるのに没頭しているからです。
それは非常に吃音のしがらみから抜けるには危険な状態といえます。

吃音で悩む方にもこんな経験あるのではないでしょうか？
吃音のことを考えている時は吃音が酷くなり、つい忘れて何かに没頭している時に何故か普通に話せてしまう、そんな事が。

私はこう思っています。

吃音という存在は忘れられると困っちゃうんだなあって。何かに没頭するのは大事です。
仕事でも趣味でも何でも良いです、何かやりたい事を見つけて時間を忘れるくらい没頭しましょう。

ちなみに私はFIFAというサッカーゲームのゲーマーです。同じゲームをやられている方、一緒にやりませんか？

ゴールを設定してそれにふさわしい態度を取る

これは先ほどの本当にやりたい事に没頭する事の延長線上の話になります。

人間というものはゴール（目標）設定がある事で的確に情報を得てくれる生き物です。
お腹が空いたらご飯屋さんが目につく経験は誰にでもあります。

なので、ゴールを設定する事をオススメしています。
仕事だと売上目標でもいいし、顧客数やら職種によって様々だと思うのでみなさんの自由にお任せします。

もちろん、趣味でもいいですよ。私だとカラオケでOfficial髭男dismさんの曲を素敵な声で歌えるようになることが最近のゴールです。

そして、それと同時にやって欲しいのが達成している人と同じ態度で過ごすという事です。
これって凄く大事な事なんですよ。実は人間の脳ってイメージしている事と現実の区別って案外理解してないってことが判明されていて、吃音の話で言うとモデリング話法っていう手法が使われたりしています。

モデリング話法っていうのは誰か理想の話し方をされる方の真似をする方法の事で、それをする事で吃音で固まってたイメージが理想の話し方で人と接する方に移行する方法です。
実は私はこの方法で吃音だいぶ楽になったなと思いました。

以上の事を踏まえた上で吃音で固まっていたイメージを理想のゴールで上書きし、それにふさわしい態度で過ごすのは大事です。

（まとめ）最近吃音のこと考えなくなったなと感じたらそれが正しい方向に導かれている証です

いかかでしたでしょうか？

今回は吃音で悩む人に多いしがらみに囚われる日々から解放される方法についてお話させていただきました。
今回私がお伝えしたことを実行した上で数日後楽になったなとか吃音の事考える時間減ったなと体感すれば良い方向に導かれている証です。

なぜそういえるのかというと。吃音者の大半は日々吃音の事や吃らないようにするために頭を使い過ぎて、本当に大切なことを考える余白がないからです。
何か本質的な変化が欲しければ、何かを捨てなければいけない。これは吃音の悩みに限らず大事なのはわかっている人も多いと思います。

それが自分の吃音のことになると手放せない状態になっている。それだけなのです。
吃音におけるしがらみを手放し、本当に欲しいものに目を向けられるようにしていきましょう。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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①学生時代の吃音の経験とNPOにかける思い

製薬会社で研究員として仕事をしているやっちさんは、高校生の時に友達を作ることに失敗してしまいました。しかし、今では孤独な学校時代を送っている人を助けてあげたいと思っていると言います。

孤独で苦しんでいるのは自分1人ではないと思える体験談です。

②自分の強みを見失った時に出会った不思議な授業

吃音が辛すぎて自分の良いところが分からない…。そんな学生にオススメの記事。自分の強みは案外、自分では気がつかないもの。他の人に聞いてみることも大切かもしれません。

③吃音でも人前で話せた。トラウマを乗り越えた先に見えたもの

吃音が出ないか不安で発表ができない学生に、ぜひ読んでもらいたい記事です。吃音当事者のはっし〜さんは発表が苦手で避けようとしましたが、土壇場で発表者になってしまいました。トラウマを乗り越え、挑戦の先に見えたものとは？

④【吃音対処法】吃音があって音読が辛いあなたに教えたい！私が見つけた音読のコツ

音読は発表と並んで吃音当事者にとって最もハードルが高いものの1つ。かつて音読に悩まされたYuuさんが学生時代に編み出した音読のコツを紹介しています。

⑤吃音で上手く話せない無力感から達成感へ。私を救った教授の一言

「なんで自分だけ流暢に話せないんだろう…」と話し方を気にしてしまう人も多いのではないでしょうか。

吃音当事者のKayさんも上手く話せず、やるせなさを感じることがあったと言います。

この記事では、教授のある一言で、話し方より話す内容に意識を向けることができた体験談を掲載しています。

抱え込まず、他の吃音当事者との繋がりを持つことも大切。

この記事を読んでいる学生の皆さんは、もしかすると周囲に吃音の仲間がいない人もいるかもしれません。

仲間との繋がりがないと、辛い出来事を相談できずに1人で抱え込みがちになってしまいます。

そんな時には、少し勇気を出して同じ当事者がいるコミュニティーに参加してみるのもいいかもしれません。

他の人の話を聞くだけでも新たな発見に出会えるかもしれませんよ。

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我が子に吃音の症状が出始めると、将来について不安に感じるご家族も多いと思います。吃音についての理解や認知が進んでいない中、挫けても再び立ち直れる力を育むことは大切です。今回は吃音がある子の立ち直り力を育むために、お家でお金をかけずに簡単にできることをご紹介します。

① 上手くいった対処法を紙に書き出してみる

学校で吃音をからかわれて、家に帰ってくるなり泣き出してしまうときがあるでしょう、また人に言われなくても上手く話せなかった自責の念で気持ちが落ち込んでしまうかもしれません。

そんな時、美味しいものを食べたり、人と話したりすることで立ち直ると思いますが、人によって立ち直れる方法はさまざまです。

大切なのは、家族でその子が立ち直れる方法を見つけて、お子さん自身が紙に書き出しておくことです。

そうしておくことで、次に挫けたときにすぐに自分で対処することができるようになるので、お子さん自身の力でより早く立ち直ることができるようになります。

② 子供自身が吃音について理解を深める

大人なら本を買ったり、ネットで調べたりして分からないことを知ることができます。しかし、お子さんの場合はどうでしょうか。

吃音について悩んでいても、なにも情報がないままでは不安や戸惑いが膨らむままです。

しかし、子供自身が吃音について詳しくなれば、今自分に起こっている状況を冷静に判断できるようになります。

家庭内では、吃音についてオープンに話すようにして、吃音について学ぶための子供用の本や情報を与えることが大切です。

なかには、親の前で弱みを見せたくないタイプの子もいるでしょう。そんな子には吃音についての情報を無理に勧めず、1人になったときにこっそり読むことができるように置いておくだけでも大丈夫です。

③ 子供自身が自分の吃音を分析してみる

吃音のことが分かってきたら、今度は子供自身が自分の吃音を分析してみることもいいでしょう。

紙にメモリを書いて、1日の吃音の症状の重さを日々記録してグラフ化していく方法です。

自分の吃音を日々記録していくと、この日は軽い、この日は重いといった「吃音の波」が分かってきます。

そして吃音が重い時は、大抵イベントがある等、パターンが見えてきます。

自分の状態を客観して分かるようになると、今日吃音が酷いのはイベントがあるからだ。あと数日すれば良くなるから大丈夫、と自分の気持ちを整理することができます。

また、症状が悪化するパターンが分かると、事前に心の準備ができるようになり、受ける心理的ダメージを軽減することもできます。

立ち直り力のベースになるのは家族の理解。

これら3つの対処法は、私が実際に行って効果があったものです。人によっては別の方法が合うかもしれませんので、お子さんの様子を見ながら参考にしていただけると幸いです。

また、お子さんの立ち直りに必要なベースとなるのは、家族の理解です。

外では理解されないけれど、家では皆自分のことを理解してくれていると思うことができれば、家庭はその子にとって安全な居場所となります。

そのために、普段から吃音について話題に出し、我が子がどうしてほしいのかをヒアリングしておくのが大切ではないかと思っています。

この記事が、吃音の子を持つご家族にとって少しでも役に立つ記事になれば幸いです。

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多くの吃音者がそうであるように、音読の時間が嫌だったというKayさん。そんな彼が当時の自分に教えてあげたい「音読を乗り越える」アドバイスについて投稿していただきました。

吃音を気にするあまり、音読がある日は授業の内容が頭に入ってこなかった

今回の記事を書くにあたり、吃音に関する思い出で、一番古い出来事はなんだろう？と思い返してみると、小学校時代の音読が思い浮かびました。

小学生の時に限らず、学生時代全てに当てはまることですが、私は国語の授業などの音読の時間がすごく嫌でした。

なぜかというと、周りのみんながスラスラと読んでいる中、自分だけ吃ってしまい、時間がかかってしまうからでした。

沈黙の中、みんなを待たせてしまっているという焦りで、余計に言葉が出てこなくなることも多々ありました。

意見を発表する時は、言いやすい言葉に言い換えたりできるので、まだ気持ちは楽でした。一方、音読では教科書通りに読まないといけないため、とてもストレスに感じていたように思います。

できるだけ最初の文字が言いやすい段落で順番が回ってくることを祈ったり、どうしても出てこないときは、漢字が読めなくて考えているフリをしたりして、なんとかその場を凌ごうとしました。

特に出席番号と日付が被る日は当てられることが多いため、朝から憂鬱だったのを覚えています。

このように、話すことが頭の中の大半を占めていたため、正直授業の内容はあまり頭に入っていなかったように思います。

今考えると、「あんなに思い詰めなくてもよかったな…」と思いますが、吃音という言葉自体知らなかった当時は不安でいっぱいでした。

結局、私自身はそういった場での対処法を見つけることなく卒業してしまいましたが、音読の場面を「話す練習をするいい機会」だとプラスに考えることもできるのではないかと思います。

当時の自分へアドバイス。自分へ意識を向けないように色々な人の話し方を真似してみては？

もし当時の自分にアドバイスをするとしたら、次のようなことを勧めると思います。

それは、誰かが話しているときの真似をしてみるということです。

話す際に、吃ってしまう自分自身へ意識が向いてしまうと、余計に発話しづらくなってしまうと思います。

そこで、音読の上手な友達や、芸能人などの話し方を真似してみると良いのではないかと思います。

「いつもと違う話し方をすることで、変に思われてしまうのではないか？」という恥ずかしさもあるかと思います。

ただ、どうせ吃ってしまってやるせない思いを抱えてしまうのなら、いろいろな話し方を試してみると良いと思います。

もしかしたら自分に合った話し方、新たな自分を発見することができるかもしれません。

私も現在、言語聴覚士の方のアドバイスで、いつもよりゆっくりした速度で音読をする練習を続けています。

大人は困っている人がいたら、ただ見守るだけではなく手を差し伸べてあげて。

しかし、小学生の場合は自分でそこまで考えることは難しいと思います。

そこで、周りの大人がどう対応するかも大切だと思います。ただ周りと同じようにひたすら音読させたり、本人だけ特別扱いしたりすると、本人を思い悩ませてしまうかもしれません。

そこで、2人1組で同時に音読させてみたり、メトロノームに合わせて音読してみるなど、周りの人と一緒に取り組める工夫をすると良いのではないでしょうか？

吃りながら話す人を「ただ優しく見守る」だけなら簡単かもしれません。しかし、困っている人がいたらただ見守るだけではなく、手を差し伸べてあげることが本当の優しさだと思います。

以上のように周りの人を巻き込んで吃音と向き合うことで、吃音当事者本人を助けるだけでなく、吃音という症状を広く理解してもらうきっかけにもなるのではないでしょうか。（Kay）

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SCW青空教室とは？

「吃ることが怖くて先生に質問ができなかった」

「学校の先生に吃音症を理解されなかった」

多くの吃音当事者がこのような現状に苦しんでいます。

このような現状を変えるべくSCW青空教室では「吃音がある子には、安心できる学習の場の提供を。吃音がない子には、『吃音』について学べる場の提供」をスローガンに、小・中学生の吃音当事者にはSCWスタッフによる学習指導を行い、小・中学生の非吃音当事者には吃音症(障がい教育)について学べる場の提供を行います。

SCW青空教室ではどんなことを学べるの？

小学生は、国語・算数・社会・理科・英語の学習支援を受けることができます。

中学生は、国語・数学・社会・理科・英語の学習支援を受けることができます。

一方的に教えるティーチングではなく、コーチング形式の自分で考える力を育む指導を行います。

ルールを子ども達が決めるなど自分で考えて物事を進めていくワークや自己肯定感を育むワークを取り入れて、心豊かに育てるカリキュラムもご用意しています。

SCW青空教室公式ウェブサイトへ

青空教室の概要

・場所：東京都新宿区住吉町1-18 TVB曙橋ビル5F (都営新宿線曙橋駅徒歩30秒)

・対象：小学生〜中学生

・開室日時：毎週日曜　13:00-18:00

・サポート科目：国語、算数、数学、英語、社会、理科

・通室の流れ：お問い合わせ→体験授業→申し込み

※学習塾ではないため受験対策はサービス対象外です。
※ノートや文房具などはご持参ください。
※送迎サービスはありません。
※自習スペースあり。

SCW青空教室の公式ウェブサイトへ

SCW青空教室は体験授業はあるの？

SCW青空教室では無料で授業を体験することができます。下記の公式サイトURLからお申込みください。

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【必読】吃音を持つ子供に接するときに親が意識するべき大切なこと

吃音を抱えるわが子の気持ちを知りたいと思ったことはありませんか？そんなときは大人の吃音当事者から子供時代の体験談を聞くことが参考になるかもしれません。

子どもが吃音になったら、まずどうする？吃音臨床6年目の言語聴覚士に聞く！基本的な受診の流れと指導の内容（前編）

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