①私の吃音との向かい方

吃音当事者の のりさんも音読で辛い思いをした人の1人です。そんなのりさんがどのように困難を乗り越えたか、吃音当事者が生きていくために大切なことを知ることができる記事です。

②小学生の時に吃音があることに気がついた

音読中で吃音が出てしまい、恥ずかしい思いをしたというYuuさん。友達から文字が読めないと思われないかと心配だったYuuさんですが、周りの環境に救われたと言います。そんなYuuさんの体験談です。

③【吃音対処法】吃音で声に詰まったら仲間と一緒に声をそろえて。

他の人と一緒に読めば、吃音が出にくいということはご存じですか？この体験談では、仲間と声を揃えて声を出したことで吃音が気にならなかった成功体験が書かれています。クラス全体が声を揃えて音読するルールを先生に依頼するときのポイントも載っています。

④タイムマシンに乗って当時の自分に教えたい！音読時の不安解消法

多くの吃音者がそうであるように、音読の時間が嫌だったというKayさん。そんな彼が当時の自分に教えてあげたい「音読を乗り越える」アドバイスについて投稿していただきました。

⑤【吃音対処法】吃音があって音読が辛いあなたに教えたい！私が見つけた音読のコツ

音読のコツは同じ吃音当事者から学ぶことが1番！吃音当事者のYuuさんは学生時代、吃音を出さずに音読をするためにコツを見つけました。

吃音が辛いなら、吃音当事者の仲間の体験談を読んでみませんか？

学生生活に切っては切り離せない「音読」。

私たち吃音当事者は、言葉がスラスラでないことから、この音読に苦痛を感じてきました。

もし「 音読が上手くできずに悩んでいるのは、世界で自分だけかもしれない。 」とかつての私と同じように考えている学生さんがいたら、他の当事者の体験談を読んでみることをオススメします。

あなたは1人ではありません。この記事があなたにとってお役に立てたら幸いです。

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吃音を抱えていると、人と出会うことに躊躇してしまい、なかなか知り合いが増えないと悩む人もいるかもしれません。しかし、仕事でも、友達作りでも、恋愛でも、人とのご縁を繋ぐことは大切な要素です。今回は吃音があっても出来る、人とのご縁を引き寄せる3つの秘訣をご紹介します！

ご縁を引き寄せる秘訣①こんな人を探していると周囲に話す

「ビジネスで必要な●●のスキルを持った人はいないかな…」
「素敵な人と出会いたいな」

そう思っても、吃音を抱えていると人脈づくりにハードルを感じてしまうこともあると思います。

人が多く集まる交流会やパーティーもありますが、話すことに不安を抱えている人には敷居が高く感じてしまうでしょう。

そんな時は、友達や知り合い、家族など身近で話しやすい人に「こんな人を探している」と話しておくことがオススメです。

色々な人に話しておくことで、もし今後そのような人に出会った際に紹介してもらう確率を上げることができるからです。

類は友を呼ぶという言葉があるように、よく知っている人からの紹介で繋がったご縁は、自分の考えや信念と合致することも多く、今後あなたの人生で大切な存在になるはずです。

ご縁を引き寄せる秘訣②その界隈のハブになっている人に相談してみる

人は自分の専門分野で様々な人脈を持っています。

様々な人と人を繋げることを「ハブ（英語で活動の中心の意。）」と言いますが、人を探す時にはその分野で人脈を持っている人に相談してみることがオススメです。

紹介されるか否かは、その人があなたの信頼性をどう評価しているかによって変わってきます。

なぜなら、自分の知り合いを紹介することはリスクが付きものだからです。紹介した人に問題があり、自分の大切な人脈を失うことも考えられます。

信頼を築くことは、人とのご縁で大切な基礎なのです。

それに加えて、人を紹介されるためには大切なことがもう1つあります。

それは、あなたがその人にとって、普段どれだけ役に立っているかということです。

前述の通り、人を紹介する時にはリスクがあります。「いつもお世話になっている●●さんの頼みだから」と思われるように普段から、人に役に立てるように過ごしてみるといいかもしれません。

ご縁を引き寄せる秘訣③依頼やお誘いを極力断らない

人とのご縁は、ハブとなる人によって成り立っています。

ご縁を引き寄せるには、ハブとなる人の依頼やお誘いを極力断らないことも大切です。

依頼やお誘いは、ご縁を繋ぐための大切な機会になるからです。向かった先で、人との出会いがあるかもしれません。

もちろん、仕事や家庭の事情で断らないといけない場面は出てくるかもしれません。

そんな時は丁寧にお断りした上で、近々自分からお誘いするようにするなど、フォローすることが大切です。

人とのご縁で大切なことは、信頼

「この人なら紹介したい！」

そんな風に思われるには、スラスラと話すことは必要ありません。

吃音があっても、日々人の役に立つ努力をしたり、地道に信頼を築いたりすることで素敵なご縁に繋がっていくのです。

大切なご縁は、案外自分のすぐ近くにあるものです。

無理をして、闇雲に交流会やパーティーに通うよりも、身近な人の信頼を集めることのほうが、あなたが探していたご縁に近づくと思います。

今回の記事の内容は、私の経験を元にした1例です。人によっては別の方法があう人もいるかもしれませんので、参考程度にして頂ければ幸いです。

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吃音を抱える人の中には自分に自信が持てなかったり、自分が嫌いだと思っていたりする人もいると思います。私もかつてはそんな当事者の1人でした。今回は、自己嫌悪感が消える、吃音がある自分を好きになる方法を3つご紹介します。

自分を好きになる方法①吃音があっても輝いている人と仲良くなる

吃音を抱えていると、人前で吃って笑われたり、なんで他の人と同じように話せないんだろうと思ったりすることがあると思います。

そんな経験があると、自分は人より劣った存在だと感じてしまい、自己嫌悪感が大きくなってしまいます。

しかし、世界中のすべての吃音当事者は、あなたが持っている自己イメージそのものなのでしょうか？

私は多くの吃音当事者と接してきましたが、重症度の違いに関わらず、輝いていて尊敬できる人が沢山いることに気がつきました。

吃音を抱えていても、素敵な人は沢山いるのです。

ここで誤解しないでいただきたいのは、素敵な吃音者がいるから、そうでないあなたは努力不足だ、と言いたいわけでは決してありません。

もしかすると、あなたは過去に被った嘲笑やいじめのせいで、悪い自己イメージという「呪い」にかかってしまっているかもしれないのです。

あなたが、すでに十分素敵で素晴らしくても「呪い」にかかったまま自己嫌悪に悩まされているとしたら、とても損をしていると思いませんか？

この「呪い」を解く方法はあります。

それは、前述した「吃音があっても素敵な人」と仲良くなることです。

吃音があっても素敵な人は、たとえ吃っても自らの価値は変わらないことを知っています。

そのため、いつも自信を持って前向きに生きているからこそ、輝いてみえるのです。

Twitterには吃音のコミュニティが形成されています。

素敵な吃音当事者と出会って、自己嫌悪の「呪い」を解いてみませんか？

自分を好きになる方法②吃った人が自分ではなく他人だと仮定してみる。

あなたは自分に厳しいタイプの人ですか？

そうなら、あなたは吃ってしまったことについて、反省しすぎてしまっているかもしれません。

例えば、あなたがスーパーでアルバイトをしていて、お客様に商品の場所を聞かれたとします。

その商品名は、あなたの苦手な言葉だったので回答に少し時間がかかってしまいました。

なんとか案内を終えましたが、あなたは上手く話せなかったことを悔やんで、お客様に申し訳ない気持ちで一杯になることでしょう。また、他のお客さんや同僚に吃っている姿を見られて、変に思われたか不安に思うかもしれません。

ここで、視点を変えてみましょう。

あなたはスーパーで買い物をしています。しかし、お目当ての商品が見つからず、忙しそうに働いている店員に申し訳なさを感じつつも商品の場所について訪ねました。

その時、店員さんが商品を探すことに少し時間がかかっていました。

あなたは気分を害すでしょうか？

おそらく、一瞬疑問に思うかもしれませんが、スーパーを出た後は別のことを考えて忘れてしまうでしょう。

別の視点で見てみましょう。

あなたはスーパーで買い物をしていました。前のほうで店員とお客さんが話しています。

あなたはその会話に注目するでしょうか？

自分の買い物で忙しいあなたは、会話の内容はおろか存在自体に気がついていないかもしれません。

吃音で落ち込んだ時は、このように他人の立場で考えてみると案外、自分の犯した失敗（吃ったこと）は大したことはないことに気がつき、嫌悪感が軽くなるはずです。

自分を好きになる方法③ほかの皆も「普通」ではないことに気づく

そうは言っても、普通に話せない自分自身を許せないから嫌悪感が出るのだ、と思う方もいるかもしれません。

では「普通」というのは何でしょうか？

人々の会話を観察してみると、この世の中には実にさまざまな話し方があることが分かります。

人の口の形や動かし方は人それぞれ違いますので、発せられる音も違います。また、世界には色々な言語や方言を話す人がいます。言葉に詰まったり、繰り返したり、引き伸ばす人もいます。

なぜなら、人間は工場で一寸の狂いもなく型を取られて焼かれたクッキーではないからです。

皆、違うことは当たり前のはずなのに、たまたま目立つ部分が「普通」ではない人を排除するというのは何ともおかしなことなのです。

何で私は人とは違うのだろう、普通になれないのだろう、と落ち込んだ時は、自問自答してみましょう。

周りの人にも自分と同じように、普通ではない部分が必ずあることに気が付くはずです。

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皆さんは目標や夢を持っていますか？「夢はあるけれど、吃音があって踏み切れない。」そんな方もいるのではないでしょうか？今回は吃音があっても無理なくできる、目標を達成して夢を叶えるワークを3つご紹介します。

夢を叶えるワーク①目標を日々のタスクに落とし込む

目標や夢を達成するには日々の努力が不可欠です。

しかし、目標や夢を漠然と描いていても、日々何を努力すればいいかハッキリ分かりません。

そんな時は、目標や夢を日々のタスクに落とし込むことが大切です。

目標や夢を日々のタスクに落とし込む方法

（１）紙とペンを用意します。

（２）紙の真ん中に「自分の夢や目標」を書きます。

（３）「夢や目標を叶えるにあたって重要な要素」を夢や目標を囲むように書きます。

（４）（３）で書いた要素を補うために日々行っていくタスクを一番外側に書きます。

（５）日々のタスクを行うタイミングを決めて、スマホのリマインド機能を設定します。

ここで大切なことは目標や夢を達成することで、日々のタスクを完璧にこなすことではありません。

挑戦を通して「重要な要素」や「日々のタスク」に変更を加えることも出てくるはずです。

月末など決まったタイミングで振り返ることで、目標や夢を再確認することができます。また、書いた紙は机の横やスマホの待ち受けなど、普段目につく場所に置いておくこともオススメです。

夢を叶えるワーク②目標になる人を見つける

夢を叶えるワークの2つ目は「この人のようになりたい！」と思える人を見つけるということです。

目標になる人は芸能人でも職場の同僚でも友達でもかまいません。

自分がなりたい目標や夢にもっとも近い人を見つけることです。

「まだ目標や夢がぼんやりしていて、理想の人が見つけられない」という人は、目標や夢の分野で活躍している人のうち、自分の信念や考えに近い人を探してみると良いかもしれません。

「この人のようになりたい！」というゴールが見つかれば、自分の夢や目標がより鮮明にイメージできるはずです。

その人の本を読んだり、セミナーなどに参加して話を聞く機会を作ってみてください。きっと目標を達成したり、夢を叶えたりするヒントが見つかるはずです。

自分の中で理想となる人が見つかれば、自分の足りない部分を見つけることもできますのでオススメの方法です。

夢を叶えるワーク③切磋琢磨できる仲間を見つける

①で計画を立て、②でゴールを見つけた後は、いよいよ実践です。

しかし、1人で毎日努力をすることは、相当な精神力がない限りハードルが高いです。

そんな時、仲間がいれば活動を続けやすくなります。

オススメはTwitterなどSNSで目標や夢用のアカウントを作り、活動の様子を毎日報告することです。

例えばTwitterでは下記のようなアカウントがあります。

・ダイエット垢

・美容垢

・語学勉強垢

・資格勉強垢

・朝活垢

・起業垢

そのようなコミュニティに所属すれば、他の人とも励ましあい、情報交換ができるのでモチベーションも保ちやすいのでオススメです。

自分に合う方法で、目標を達成して夢を叶えよう！

今回ご紹介した方法以外にも、吃音当事者が目標を達成して夢を叶える方法は沢山あります。

目標や夢を叶える過程では、辛いことや挫折もあると思います。

しかし、同じ方向に向かう仲間がいることで、その辛さも分かち合うことができます。

また、目標を達成したり、夢を叶えたりした暁には仲間とその喜びを分かち合うことができるはずです。

今回は数ある方法の1例にすぎませんが、夢に向かって頑張る吃音当事者の皆さんのお役に立てれば幸いです。

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吃音を抱えて悩んでいると、自分の人生は何も良いことがない、不幸だと思ってしまいがちです。しかし、幸せは気がつかないだけで実は身近にあります。その幸せに気づくためには感謝の気持ちが大切です。今回は身近なことに感謝して幸せを掴む方法を3つご紹介します。

①「すみません」より「ありがとう」を多く伝えるようにする

何かをしてもらった時、「すみません」と思うより「ありがとう」と思うようにすることが大切です。

「すみません」は謝罪ですから「こんなことをしてもらって申し訳ない、私は出来なかったんだ。」という気持ちになってしまいます。

しかし「ありがとう」と感謝の気持ちをもって思うようにすれば、「なんて親切な人なんだろう、助けてもらえてラッキーだった。」という気持ちになります。

吃音を持つ人の中には「ありがとう」と言いたくても、苦手な音があって言いにくいので仕方がなく「すみません」と言う人もいるでしょう。

私も母音（あいうえお）が苦手でいつも「すみません」が口癖でした。

しかし、「すみません」と言っているうちに自分が惨めに思えてきて、それからは感謝の気持ちはしっかり伝えるようにしています。

しかし、話し言葉では吃って上手く伝えられないので、満面の笑みで会釈をして心で「ありがとう」と思うようにしたり、付箋やメモで「ありがとう」と書いて伝えるようにしています。

「ありがとう」と伝えることで、身近な感謝を実感できて幸せを感じやすくなります。

②感謝のハードルを下げる

そうは言っても、日常で感謝することなんて少ないという人は、もしかすると感謝するハードルが高すぎるのかもしれません。

私もかつては吃音のせいで何もかも上手くいかず、自分の殻に籠ってしまうこともありました。世界のすべてに、まるでベールのように吃音が覆いかぶさって、何をしても気持ちが重く後ろ向きになってしまいました。

しかし、ある日吃音とは別に重い病気が発覚し、日常が一変しました。

全身の痛みをとるために副作用が強い薬を処方され、ベッドで体を動かせないまま窓際の空から季節の移り変わりを眺めていました。

1年が過ぎ去ろうとした時にようやく、あることに気が付くことができました。

朝、起き上がって朝食を取ること、太陽の下を歩いて最寄り駅まで歩くことができること、友達と話すこと等、日常の何気ない行動1つ1つがキラキラと輝いて見えました。

病気が完治してからというもの、毎日利用する駅を綺麗に掃除している清掃員の方に対して「丁寧に掃除をしてもらって、ありがたいな」と思うようにしたり、天気が良くて気持のいい日に「いい天気で過ごせることは、ありがたいな」と思うようになりました。

今の現状を普通と捉えずに、何かのおかげで成り立っていると思うようにすることで、感謝のハードルを下げることができます。

感謝のハードルを下げると身の回りの些細なことにも幸せを感じやすくなると思います。

③身の回りに感謝が溢れていることを知る

意識していないことは見えませんが、意識すると見えることがあります。

例えば、新しい靴を買うと通勤中色々な人の靴が目に入ってくるでしょう。また、車の購入を検討している時は、気になっている車種が普段より沢山目につくことがあります。

感謝も同じです。

感謝しようと意識すると、身の回りでいかに感謝する場面が多いことに気がつきます。

それに気がついた時に、普段自分がいかに他人に助けられているかを実感できると思います。

あなたが吃音に悩んで良いことがないと感じていても、感謝することに気づくことができれば、小さな幸せを感じやすくなります。

この記事の内容はあくまで1例ですが、吃音に悩むあなたのお役に立てたら幸いです。

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「周りに吃音の人がいない」「吃音について話せる仲間が欲しい」そんなあなたに、今回は簡単であまりお金をかけずに吃音の友達が増える方法を3つご紹介します。

吃音の友達がドンドン増える方法①SNSを活用する！

「吃音の友達が欲しいけれど、どこで繋がれるか分からない。」そんなあなたに、まずオススメするのはTwitterを活用することです。

Twitterには吃音当事者や家族のコミュニティが形成されており、日々吃音についての情報が活発に発信されています。

Twitterを活用している吃音当事者は、アカウント名の後ろに「＠吃音」と入れたり、プロフィール欄に「#吃音」と入れたりすることでお互いに吃音の仲間であることを表しています。

吃音当事者の中には、プライベートのアカウントと、吃音の仲間と交流するためのアカウント（いわゆる吃音垢）を使い分けている人もいます。

キーワード検索で「吃音」と入力すると、アカウント名に＠吃音と入っている人が一覧で見ることができます。その人達は吃音当事者かご家族が大多数なので、積極的にフォローしていくと繋がりが広がっていきますよ。

吃音を克服した5人の体験談をみる

吃音の友達がドンドン増える方法②セルフヘルプグループに参加する！

SNS上ではなく、直接お話してみたいという方にはセルフヘルプグループの参加がオススメです。

セルフヘルプグループとは、共通の問題を感じる人々が繋がって、悩みの共有や、問題解決のための情報交換ができるグループで、自助団体ともいいます。

全国には様々な吃音当事者のセルフヘルプグループがあり、幅広い年代の吃音当事者が繋がっています。

インターネットで「吃音　セルフヘルプグループ　東京」「吃音　自助団体　東京」など、自分の住んでいる都道府県を含めて検索すると、お住まいの近くのセルフヘルプグループを見つけることができると思います。

セルフヘルプグループの活動内容は交流会やお茶会などの同じ仲間と話せるイベント、吃音について勉強する会、吃音への理解を広めるための啓発パンフレットの制作など色々あります。

多くがNPO団体によって運営されており、参加費用はお茶菓子代程度のところが多く、気軽に参加できるためオススメです。

吃音を克服した5人の体験談をみる

吃音の友達がドンドン増える方法③吃音当事者のイベントに参加してみる！

吃音当事者の中には自主的に交流会を開いたり、イベントを開催したりしている人もいます。Twitterで吃音当事者を積極的にフォローしていくと、活動的に動いている人を見つけることができます。

イベントはオンライン交流会やポッドキャスト（ラジオ）等オンラインのものもあれば、スポーツイベントや映画観賞会などオフラインのものもあります。

基本的に仕事や学校の合間に有志で行っている方が多いので、開催頻度は多くありませんが、そのような方と繋がることで、さらに吃音当事者の繋がりを広げることも可能です。

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殻に籠らず、色々な活動に参加して吃音当事者と繋がろう！

吃音は声を出さなければ分からず、言い換えなどで上手くカモフラージュしている人も多いことから、中々周囲で吃音当事者を見かけることはありません。

私もかつて、吃音で悩んでいる人は世界で私だけなのではないか？と思っていた時期がありました。

しかし、Twitterや当事者の集まりなどで、自分と同じ気持ちを抱えていた仲間がいたことを知った時、私だけじゃなかったのだと安心したことがあります。

吃音の悩みや辛さは人それぞれですが、同じ吃音を持つ仲間と出会えることで、悩みは軽くなると思います。

もし、吃音の仲間に出会いたいと思った時は、是非今回の方法を参考にしていただけると幸いです。

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吃音に悩んでいると、ありとあらゆることが上手くいかない気がしてきます。プラス思考になりたいなら、ポジティブな人の真似をすることが1番の近道です。今回は私が知っているアメリカ在住のポジティブな吃音当事者が行っている方法を3つご紹介します。

プラス思考になれる方法①ポジティブな環境に身を置く！

プラス思考な人を観察してすぐに分かることは、プラス思考の人はプラス思考の人同士で集まっていることです。

類は友を呼ぶという諺がありますが、彼らは自分たちでポジティブな思考のコミュニティを作っているのです。

もし、あなたが彼らのようにプラス思考を身につけたいなら、簡単な方法があります。それは、自分が置かれている環境を変えてみることです。

プラス思考の人と一緒に過ごしていると、段々と前向きな気持ちになっていくのが分かります。

そして、プラス思考の人と話しているうちに、あなたのマインドも段々とプラス思考に変わってくるでしょう。

プラス思考の人と一緒にいることは、前向きな気持ちになり、なにより楽しいです。

気おくれせず、ポジティブでプラス思考の人の輪に入ることがオススメです。

プラス思考になれる方法② 外見を明るくする！

とはいえ、マイナス思考の私が輪に入ろうとしても、プラス思考の人から受け入れられるのだろうか？そんな不安を持つ人もいるかもしれません。

そんな時は、手っ取り早く輪に入る方法があります。

それは外見を真似することです。プラス思考の人の外見を分析して、自分もそれと似たような外見に「変装」してみるのです。

プラス思考の吃音当事者を観察していると、吃っていても胸を張って背筋が伸びている人や、明るい色の服を着ている人が多いことに気がつきます。

内面を変えるのは比較的時間がかかりますが、外見を変えるだけなら簡単にできます。

例えば、猫背を直したり、明るい色の服を着たりするのは簡単に取り組むことができるのでオススメです。

他にも、プラス思考の人がどんな外見をしているのか観察してみましょう。

プラス思考になれる方法③言葉を変える！

外見を真似するということは、なにも姿勢や服装などの見た目だけのことではありません。

プラス思考の人の声のトーンや大きさ、話す内容にも注意してみましょう。

プラス思考の人は吃音があっても声のトーンが明るく、声が大きく、話すテーマも前向きなことが多いと気が付くはずです。

上記の例以外にも、よく観察するとプラス思考の人の言葉に特徴があることが分かるはずです。

プラス思考の人々を徹底的に真似をすることができれば、自然とプラス思考の環境に足を踏み入れることができるでしょう。

番外編：プラス思考の人はインプットする内容もポジティブ

プラス思考の人は自分の気持ちをコントロールすることが上手です。

たとえ気持ちが沈んでしまっても、自力で気持ちを前向きに切り替えることができます。

そのため、気が滅入る情報からは意識的に距離を取り、自分の気分を上げる情報を収集する傾向があります。

このように自分の環境をポジティブな内容にすることで、プラス思考の人は気持ちをコントロールしているのです。

しかし、プラス思考の人であっても時には落ち込むこともあります。

この時こそ、プラス思考の人の特徴が顕著に表れます。

プラス思考の人はネガティブな話でも、最後は必ずポジティブに締めるのです。

「仕事で新しいプロジェクトのプレゼンがあったのだけど、酷く吃ってしまった。でも、挑戦したことで新しい経験ができた」

「吃音が出てしまって、すごく恥ずかしかったけれど、皆あたたかく聞いてくれてラッキーだった」

プラス思考の人は失敗や挫折をプラスの経験として捉えることで、自分の感情を上手くコントロールできているのです。

今回のお話は、私が知っているアメリカ在住のポジティブな吃音者の特徴をもとにしたものです。人によっては別の方法が向いていることもあると思いますので、参考程度にして頂ければ幸いです。

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①吃音が酷くても声で伝えるストレスがない

吃音が酷い時は話す気分になれない時もあります。また、無理に話してもつっかえたり、意図が伝わらずモヤモヤ感を抱える人もいるのではないでしょうか？

そんな時は、手紙を書くことがオススメです。

手紙といっても「拝啓○○様」とかしこまって書くような手紙ではありません。一言かけるようなメモや付箋に書くのです。

私はいつも5種類くらいのメモや付箋を携帯しています。今は100円均一でもお洒落な商品が色々と揃っているので、お気に入りのメモと付箋をカバンの中に入れています。

メモや付箋を使うタイミングは色々あります。電話に出た時に他の社員に要件を伝えたり、お菓子と一緒にお礼のメッセージを添えたりする時にも使えます。

私は難発吃音を抱えており、母音が苦手なので、お礼を言うときは小さなお菓子と一緒に「ありがとう」と書いた付箋を添えて「良かったらこれ食べてください。」と渡しています。

相手に吃音について知られることなく、スマートにお礼を伝えることができるのでオススメです。

②文字にすることで、内容が誤解なく伝わる

言い換えをしているうちに、話したかった内容と全然違うことを言ってしまったという経験はありませんか？

特に急いでいるときには、焦っていることもあって吃音が出やすく、言った本人と聞いている相手で受け取った内容に食い違いが生じるときがあります。

焦っているときや急いでいるときは、さっと出せる小さなメモや付箋が活躍します。

「〇〇商事　15:00 　3階A会議室」のような箇条書きでも大丈夫です。

伝えたい内容に苦手な音があっても、メモに書いてしまえば言い換えをする必要もなく早く伝えることができます。

また、忙しい時にメモを書くことは相手にも役に立つことがあります。

仕事がバタバタしている時は、自分も相手も大抵気持ちに余裕がありません。そんな時は、1度聞いても忘れることがあります。

本当は尋ねた相手がメモを取るべきなのですが、その余裕もないときは、あなたが代わりにメモを書いて渡してあげることで助かることもあるでしょう。

ペンと一緒に常に手に届くところに置いておけば、内容を正確に早く伝えられるツールになりますのでオススメです。

③スマホ時代に手書きの文は印象に残りやすい。

私は、取引先に郵便を送る時に、送付状とは別に小さなメモに一言コメントを添えるようにしています。

メールやチャットで送っても良いのですが、スマホ時代に手書きの手紙を貰うことは珍しいので印象に残ることが多いからです。

私が手紙が好きになったことには、あるきっかけがありました。

ある日、わけもなく落ち込んでいた時に、忙しいことで有名な取引先の方から「いつも応援していますから、頑張ってください。」という手書きの手紙が来たのです。その心遣いに、思わず嬉しくて泣いてしまいました。

20代前半の頃は、手書きの手紙は時間の無駄と思っていたのですが、その手書きの手紙を貰ったときに、初めて言葉では表せない嬉しさがこみ上げました。

それから、私はメモや付箋を持ち歩いて、手書きのメッセージを沢山書くようにしています。

筆談という大がかりなものではありませんが、声を出さなくても自然に相手に内容を伝えることができるお手紙を、ぜひ習慣化してみませんか？

この記事が吃音と伝え方に悩む方のお役に立てることができたら幸いです。

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吃音を抱える仲間と話していると「もっと行動的になりたい」「行動力を身に着けたい」という声を多く聞きます。吃音があると生活の色々な場面で思わず躊躇してしまうことがありますが、そんなとき行動的になるにはどうしたら良いのでしょうか？今回は、私が行動的な性格になった考え方を5つ紹介していきます。

① まず本を買ってみるはNG！実際の環境に足を突っ込んでみよう！

もっといい声になりたい、話し方を上手くしたい、そう思ってボイトレを始めることにしたあなた。次にとる行動はなんですか？

このとき、とりあえずボイトレの本を買うのはオススメしません。

私も過去に色々なことを始めようとしては本を買っていました。しかし、開くことなく積みあがってく本とは対照的に何も身についてこなかったのです。

人は行動すると満足してしまう傾向があります。いい声になりたかったはずなのに、本屋さんで本を買った段階で満足してしまうのです。

これは、勿体ないことです。

行動力がある人は、思い立ったらすぐにその環境に足を踏み入れています。

ボイトレ教室の体験に行く、ボイトレをしている人に話を聞いてみるというように実際の環境に足を踏み入れてみてください。イメージしやすくなって次のステップに行動を移しやすくお勧めです。

②できない理由を並べて心のブレーキをかけない

「〇〇がなくて出来なかった。」そう考えて心のブレーキをかけていませんか？

ここの○○には時間やお金などが入ります。

しかし、実際にお金や時間が根本的な問題ではなく、心のブレーキをかける理由が隠れていることもあります。

その主な原因は「失敗したらどうしよう」という不安や「今のままでいいや」という現状維持の心からくると思います。

しかし、自分を変えたいと思っているあなたは、そんな不安や現状維持の心を振り払う必要があります。

できない理由を思い浮かべそうになった時は、その理由の後ろに不安や現状維持の心が隠れていないか観察してみることが大切です。

③自分を変えられるのは、あなた自身だけ！他力本願をやめる。

「親に相談しても、なにもアクションを起こしてくれなかったから。」「友達を誘っても、付いてきてくれなかったから。」何か行動を起こすときに、このように考えて諦めてしまっていませんか？

行動力を身に着ける1番最短の近道は他力本願をやめることです。

他人を頼ることをやめると、驚くほど行動に移すスピードが速くなります。

いきなり、そんなことを言われても難しいという方は、休日に思いつきで1人旅をしてみることをオススメします。

そうすると、自然と行動力と自立心が身についていきますよ。

④自分の軸を決めておく

人に頼らず、自ら行動を起こすとき、色々な判断を自分j自身ですることになります。そんな時、自分の軸が大切になってきます。

軸は人によって様々です。迷ったら、直観を信じてワクワクする方に進む人もいれば、緻密に計算して自分の得になる方に進む人がいます。

答えは人それぞれですが、軸を決めるということは自分の責任を自分で持つということになります。

行動力のある人になるには、失敗しても「これで良かった」と思えるくらいの軸を決めておくことが大切です。

⑤進み続けて行き止まりでもスキルは身についている

私は23歳のころ、ふと思い立って英語を勉強したくなりました。

その時、まず行った方法は英語の参考書を買うのではなく、留学ビザを申請することでした。

生まれて初めて1人で海外に行き、オーストラリアの空港で「エグジット（出口）」の意味が分からないほど英語が苦手だった私は2年間の海外生活を経て、現地で働けるほど英語が上達しました。

しかし、3年目でビザの関係でやむなく帰国することになりました。

帰国してみると、以前の会社の同期は専門知識を付けて国家資格に合格していました。私は一瞬、2年間の海外生活は無駄だったのかと感じました。

しかし、今は英語のスキルを活かしてアメリカの会社でリモートで働いたり、好きな映画を日本に持ってきて字幕翻訳の仕事をしたり出来ています。

たとえ、進んだ先が行き止まりでも、身に着けたスキルは必ずどこかで役に立ちます。

この記事が自分を変えたいと思っている方のお役に立てたら幸いです。

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吃音当事者の中には決まったフレーズでブロックが出てしまう方も多いのではないでしょうか？そんな中でも、あたたかく接してくれる人がいると気持ちも軽くなります。今回は吃音が出てしまった時の仲間の反応について、私の体験談をお話をしていきたいと思います。

吃音（ブロック）の天敵は部活の号令。

高校生時代の私はブロック（難発）の吃音に悩まされていました。

日常の挨拶や日直の号令、マニュアル対応などは、言い換えが難しいため吃音が出やすくなります。

特に母音（あいうえお）で始まる言葉はブロックが出やすく、「おはよう」「ありがとう」などよく使う言葉で言いにくさを感じていました。

私が最も苦労していたのは、部活の号令です。

部活が終わるときに、部員全員が集合して挨拶をするのですが、部長は最初に1人で言うルールでした。

「部員一同、礼！ありがとうございました。」

これが私が言わなければいけないセリフでした。

しかし、実際には「ありがとうございました。」と言う前に毎回数秒の沈黙ができてしまいました。

ピンチ！部活の号令でブロックが出てしまった。

号令が苦手だと認識したのは、部長に就任した直後のことでした。

それまでは、先代の部長が号令をかけていて、私は周りの部員と一緒に挨拶をしていたのですが、その時はブロックが出ていませんでした。おそらく、周りの人と声を揃えることで話しやすくなっていたのだと思います。

4月のある日、部長に就任した初日はそんなハードルがあるとは思いもしませんでした。

私は部長としての抱負を述べた後、部員を励まして号令をかけようとしました。

前述のとおり、私の所属している部では 「部員一同、礼！ありがとうございました。」 がお決まりのセリフでした。

私が「礼！」と号令をかけると部員全員が一斉にお辞儀をしました。

しかし、次の言葉がなかなか出てきません。

部員はお辞儀をしたまま、私のほうに顔だけを向けて不思議そうにしていました。

私は緊張で背筋に汗が流れるのを感じつつ、絞り出すように号令を言い終わりました。

私のブロックを受け入れてくれた部員たち。

それからというもの、部活の号令ではお辞儀の後に毎回数秒の間があくことになりました。

部員は最初は戸惑いながらも、私の話すペースに合わせてお辞儀をして待っていてくれましたが、ある日変化が起こりました。

その日はいつになく吃音の波が激しく、ブロックも強い日でした。

号令の際、普段より長い沈黙が続きました。多くの部員は真面目にお辞儀をし続けながら、口をパクパクしながらも黙っている私の顔をチラチラ見て様子を伺っていました。

お辞儀をしながら、顔だけ私のほうを向けている様子があまりにも可笑しいので、とうとう私は噴き出してしまいました。

すると、部員たちの緊張が一瞬ほぐれて、一斉に笑い出しました。

「部長のそういうところ好きです。」お腹を抱えて笑いながら、そう言ってくれる後輩もいました。

それからというもの、新入部員が入れば「この部活の号令は、いつもこんな感じだから」と説明する者さえ出ました。

完璧な部長ではなかったけれど、笑顔で務め上げることができた。

高校を卒業する際、沢山の後輩から色紙をもらいました。

色とりどりのペンやシールで可愛くデコレーションされた色紙にはこんなことが書いてありました。

「部長の独特な号令スタイルが好きでした。」「部長のあの号令を聞けないのは寂しいです。」

その色紙を見て驚きました。号令さえ、ろくにできない私は部長失格だと思っていたからです。

思い返せば、3年間の部活のなかで、ブロックについて嫌なことを言われたことはありませんでした。むしろ、最初は気を遣ってもらっていたようにも感じました。

しかし、あの日ブロックが酷くて号令に時間がかかった私が笑いだしたとき、部員たちとより近い存在になれたのではないかと思います。

完璧な部長ではなかったけれど、感謝のメッセージが沢山載った色紙を抱えて、私は笑顔で卒業することができました。

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