吃音を抱えて悩んでいると、自分の人生は何も良いことがない、不幸だと思ってしまいがちです。しかし、幸せは気がつかないだけで実は身近にあります。その幸せに気づくためには感謝の気持ちが大切です。今回は身近なことに感謝して幸せを掴む方法を3つご紹介します。

①「すみません」より「ありがとう」を多く伝えるようにする

何かをしてもらった時、「すみません」と思うより「ありがとう」と思うようにすることが大切です。

「すみません」は謝罪ですから「こんなことをしてもらって申し訳ない、私は出来なかったんだ。」という気持ちになってしまいます。

しかし「ありがとう」と感謝の気持ちをもって思うようにすれば、「なんて親切な人なんだろう、助けてもらえてラッキーだった。」という気持ちになります。

吃音を持つ人の中には「ありがとう」と言いたくても、苦手な音があって言いにくいので仕方がなく「すみません」と言う人もいるでしょう。

私も母音（あいうえお）が苦手でいつも「すみません」が口癖でした。

しかし、「すみません」と言っているうちに自分が惨めに思えてきて、それからは感謝の気持ちはしっかり伝えるようにしています。

しかし、話し言葉では吃って上手く伝えられないので、満面の笑みで会釈をして心で「ありがとう」と思うようにしたり、付箋やメモで「ありがとう」と書いて伝えるようにしています。

「ありがとう」と伝えることで、身近な感謝を実感できて幸せを感じやすくなります。

②感謝のハードルを下げる

そうは言っても、日常で感謝することなんて少ないという人は、もしかすると感謝するハードルが高すぎるのかもしれません。

私もかつては吃音のせいで何もかも上手くいかず、自分の殻に籠ってしまうこともありました。世界のすべてに、まるでベールのように吃音が覆いかぶさって、何をしても気持ちが重く後ろ向きになってしまいました。

しかし、ある日吃音とは別に重い病気が発覚し、日常が一変しました。

全身の痛みをとるために副作用が強い薬を処方され、ベッドで体を動かせないまま窓際の空から季節の移り変わりを眺めていました。

1年が過ぎ去ろうとした時にようやく、あることに気が付くことができました。

朝、起き上がって朝食を取ること、太陽の下を歩いて最寄り駅まで歩くことができること、友達と話すこと等、日常の何気ない行動1つ1つがキラキラと輝いて見えました。

病気が完治してからというもの、毎日利用する駅を綺麗に掃除している清掃員の方に対して「丁寧に掃除をしてもらって、ありがたいな」と思うようにしたり、天気が良くて気持のいい日に「いい天気で過ごせることは、ありがたいな」と思うようになりました。

今の現状を普通と捉えずに、何かのおかげで成り立っていると思うようにすることで、感謝のハードルを下げることができます。

感謝のハードルを下げると身の回りの些細なことにも幸せを感じやすくなると思います。

③身の回りに感謝が溢れていることを知る

意識していないことは見えませんが、意識すると見えることがあります。

例えば、新しい靴を買うと通勤中色々な人の靴が目に入ってくるでしょう。また、車の購入を検討している時は、気になっている車種が普段より沢山目につくことがあります。

感謝も同じです。

感謝しようと意識すると、身の回りでいかに感謝する場面が多いことに気がつきます。

それに気がついた時に、普段自分がいかに他人に助けられているかを実感できると思います。

あなたが吃音に悩んで良いことがないと感じていても、感謝することに気づくことができれば、小さな幸せを感じやすくなります。

この記事の内容はあくまで1例ですが、吃音に悩むあなたのお役に立てたら幸いです。

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①吃音が酷くても声で伝えるストレスがない

吃音が酷い時は話す気分になれない時もあります。また、無理に話してもつっかえたり、意図が伝わらずモヤモヤ感を抱える人もいるのではないでしょうか？

そんな時は、手紙を書くことがオススメです。

手紙といっても「拝啓○○様」とかしこまって書くような手紙ではありません。一言かけるようなメモや付箋に書くのです。

私はいつも5種類くらいのメモや付箋を携帯しています。今は100円均一でもお洒落な商品が色々と揃っているので、お気に入りのメモと付箋をカバンの中に入れています。

メモや付箋を使うタイミングは色々あります。電話に出た時に他の社員に要件を伝えたり、お菓子と一緒にお礼のメッセージを添えたりする時にも使えます。

私は難発吃音を抱えており、母音が苦手なので、お礼を言うときは小さなお菓子と一緒に「ありがとう」と書いた付箋を添えて「良かったらこれ食べてください。」と渡しています。

相手に吃音について知られることなく、スマートにお礼を伝えることができるのでオススメです。

②文字にすることで、内容が誤解なく伝わる

言い換えをしているうちに、話したかった内容と全然違うことを言ってしまったという経験はありませんか？

特に急いでいるときには、焦っていることもあって吃音が出やすく、言った本人と聞いている相手で受け取った内容に食い違いが生じるときがあります。

焦っているときや急いでいるときは、さっと出せる小さなメモや付箋が活躍します。

「〇〇商事　15:00 　3階A会議室」のような箇条書きでも大丈夫です。

伝えたい内容に苦手な音があっても、メモに書いてしまえば言い換えをする必要もなく早く伝えることができます。

また、忙しい時にメモを書くことは相手にも役に立つことがあります。

仕事がバタバタしている時は、自分も相手も大抵気持ちに余裕がありません。そんな時は、1度聞いても忘れることがあります。

本当は尋ねた相手がメモを取るべきなのですが、その余裕もないときは、あなたが代わりにメモを書いて渡してあげることで助かることもあるでしょう。

ペンと一緒に常に手に届くところに置いておけば、内容を正確に早く伝えられるツールになりますのでオススメです。

③スマホ時代に手書きの文は印象に残りやすい。

私は、取引先に郵便を送る時に、送付状とは別に小さなメモに一言コメントを添えるようにしています。

メールやチャットで送っても良いのですが、スマホ時代に手書きの手紙を貰うことは珍しいので印象に残ることが多いからです。

私が手紙が好きになったことには、あるきっかけがありました。

ある日、わけもなく落ち込んでいた時に、忙しいことで有名な取引先の方から「いつも応援していますから、頑張ってください。」という手書きの手紙が来たのです。その心遣いに、思わず嬉しくて泣いてしまいました。

20代前半の頃は、手書きの手紙は時間の無駄と思っていたのですが、その手書きの手紙を貰ったときに、初めて言葉では表せない嬉しさがこみ上げました。

それから、私はメモや付箋を持ち歩いて、手書きのメッセージを沢山書くようにしています。

筆談という大がかりなものではありませんが、声を出さなくても自然に相手に内容を伝えることができるお手紙を、ぜひ習慣化してみませんか？

この記事が吃音と伝え方に悩む方のお役に立てることができたら幸いです。

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